对身体很有营养的食物，补血养气，疏通血管，促进排毒，谁吃谁好？

番茄富含维生素和天然抗氧化剂，能抵抗多种细菌，预防妇科疾病，保护子宫和骨盆的健康，还能清除肠道、胃和消化系统的垃圾，取得很好的解毒效果。西红柿含有大量的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃增强蠕动能力，加快人体排便能力，防止便秘、排毒和排泄物产生的身体问题，起到美容的作用。

南瓜幼苗的嫩茎和嫩叶、嫩叶、嫩叶柄、花茎和芽是可食用的。富含多种矿物元素和纤维素，营养丰富。维生素C还含有维生素C，维生素C具有清除自由基、抗氧化、抗衰老、美白皮肤的作用。南瓜幼苗富含铁，铁参与造血，血红蛋白合成是适宜的活化剂，是血液酶和氧化还原酶的组成活化剂。它能改善缺铁性贫血，补血养气，疏通血管，还含有胡萝卜素，还能维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症，改善皮肤粗糙，帮助身体远离自由基。

油菜别名叫小绿色蔬菜，是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜。深绿色，如卷心菜，属于十字花科卷心菜品种。菜籽含有多种营养素，其维生素C含量是大白菜的两倍以上。它是一种低脂蔬菜，含有膳食纤维，能有效改善胃肠蠕动能力，有效缓解消化不良。它还能减少脂类的吸收，因此可以用来降低血脂。还含有植物激素，能有效地促进血液循环，增强肝脏的解毒功能，养肝养肾，解毒抗衰老作用。