女性日常需注意补血,多吃这6种果蔬。

2020-09-22 14:15   来源: 互联网

说到妇女补充血液

首先就会想到多吃红枣,

除了红枣

还有什么能起到很好的补血作用呢?

让我们互相了解一下!

妇女由于特殊的身体原因容易贫血,所以每天都要注意补血。说到补血,很多人的第一反应就是吃枣,其实除了枣外,以下六种果蔬补血效果也很好。

1.菠菜

菠菜是生活中最受欢迎的补血食品,含有大量的铁胡萝卜素,具有良好的补血功效。

二,海带

海带含有人体所需的多种元素,如碘、铁、钙等,富含铁。缺乏铁的妇女可能有寒冷和体温过低的症状,因此她们在冬季可以多喝海带汤,这样可以有效地保护自己免受寒冷和保暖。







3.莲藕

莲藕富含蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质,食用莲藕可补充人体多种营养需求。莲藕还具有补血益气、增强免疫力的作用。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素、VB、VC等,其中胡萝卜素非常有利于补血。胡萝卜汤饮用,补血效果较好。

5.甘蔗

甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素,其中铁含量特别高,每公斤甘蔗含铁9毫克,在果实中居第一位。

6.葡萄

葡萄味甘平,具有益气补血、强健肌肉和骨骼的功效。葡萄含有大量葡萄糖,可补充心肌。而且由于葡萄钙、磷、铁含量较高,同时含有氨基酸、多种维生素、老年人、妇女和穷人都能吃葡萄,是一种很好的补药。



责任编辑:iiihyt
分享到:
0
【慎重声明】凡本站未注明来源为"中国电商新闻网"的所有作品,均转载、编译或摘编自其它媒体,转载、编译或摘编的目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行!